г. Пенза, ул. Ставского, 10

пн-сб с 08:00 до 20:00

Что такое правильный завтрак?

15.06.2015
Статья

Зачастую, люди пренебрегают завтраком, думая, «что это не важно», «можно и позже поесть» или «поем по дороге на работу».

Отказ от завтрака опасен для здоровья!

5 причин, по которым стоит обязательно завтракать!

1. Отказ от завтрака мешает похудению! Ночью  процесс обмена веществ замедляется, организм находится в состоянии покоя, он спит. Ускорить обмен веществ можно только одним способом – поесть.

Если не завтракать, то метаболизм наладится только к обеду. То есть съеденное во время ланча , превратится в лишние калории, а не в энергию.

2. Завтрак улучшает память и внимание.

3. Чтобы организму полностью включиться в работу, ему нужна свежая порция энергии.

4. Завтрак способен поднять настроение. Вкусный неспешный завтрак дает возможность настроиться на рабочий день.

5. Ученые доказали факт того, что завтрак способен повысить стрессоустойчивость. Происходит это благодаря – клетчатке и углеводам, которые содержатся в кашах и кофе.

P.S: Дыня, арбуз, груши, молоко — отдельная еда, их лучше есть через 2 часа после приема пищи и за 2 часа до следующего.