Уважаемые клиенты! Согласно 152 ФЗ (Закон о защите персональных данных) салон не правомочна выгружать в открытые источники информации (интернет, электронная почта, факс) данные, содержащие медицинские сведения о заболевании, лечении, анализах, позволяющие идентифицировать вышеуказанные с персональными данными пациента (фамилия, имя, отчество, год рождения, пол, телефон). Данные выложенные в личном кабинете носят ознакомительный характер, полностью обезличены. Для получения оригинала необходимо обратиться в Салон лично с паспортом !


8-800-550-58-81 Звонок бесплатный

г. Пенза, ул. Ставского, 10

Готовимся к летнему сезону!

Простые советы, как правильно похудеть:

  1. Ешьте здоровую пищу.
  2. Забудьте про быстрое похудение! Начав правильно питаться, наберитесь терпения.
  3. Оценивайте каждый кусочек.
  4. Калории - не главное! Главное - есть как можно меньше быстрых углеводов и следить, чтобы рацион был сбалансированным.
  5. Ешьте плотный завтрак.
  6. Перед завтраком на тощак выпивайте 1 стакан воды с лимоном. Только через 20 минут можно завтракать.
  7. Пить воду нужно тоже правильно. В сутки выпивайте не менее 2-х литров. За 20 минут до приема пищи и не раньше, чем через 40 минут после еды. Во время еды ничем не запивать.
  8. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
  9. Чай пить без сахара. Кофе без добавок (сливки, молоко, сахар).
  10. Фрукты лучше есть в первой половине дня. Виноград и банан подождут того момента, когда Вы похудеете.
  11. На обед хорошо пойдут: суп, бульон, салат и отварное мясо .
  12. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
  13. Забудьте про жаренное!!!!
  14. Салаты заправляйте йогуртом.
  15. Найдите повод двигаться. Если утренние тренировки придают бодрость, то вечерние - обеспечивает крепкий сон. Обращайте внимание на то, как Вы двигайтесь.
  16. Идеальное время для спорта с 17:00-20:00. Если нет возможности пойти в спортзал, займитесь этим дома или выйдите на стадион на пробежку.
  17. Из алкоголя можно немного красного сухого вина.
  18. Выбросьте не нужную еду: конфеты, печенье, булочки.
  19. Забудь про: полуфабрикатами, фастфуд, семечки и орехи.
  20. Майонез и сладкую воду – в мусоропровод.
  21. Ешьте маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200 гр. Заведите маленькую тарелочку и кушайте чайной ложкой.

И самое главное - измените отношение к себе!

Чтобы оставаться стройным, человек должен научиться жить в новом теле, в новом состоянии. Тогда комплексы перестанут быть причиной переедания и набора веса. Высокая самооценка – от этого внешность только выигрывает!!!